Inhalt
Training in zwei Teilen zur Erweiterung der persönlichen Stresskompetenz
Termine: 26.09.-27.09.2024 (in Präsenz) und 28.11.2024 (online)
Inhalte:
- Stresstheoretische Grundlagen: Was ist Stress? Wie reagiert unser Körper darauf? Was sind die Folgen, wenn Stress chronisch wird?
- Externes Stressmanagement: Stressreduzierung, Vermeidung und Beseitigung durch vorbeugende, Prozess- und Akutstrategien
- Internes Stressmanagement:
- Strategien im Umgang mit belastenden Situationen, die sich nur schwer oder gar nicht verändern und/oder beeinflussen lassen;
- Individuelle Stressoren und Stressverstärker mit Hilfe der „Stress-Ampel“ (nach Kaluza) identifizieren und durch die Entwicklung von hilfreichen Gedanken/Einstellungen entschärfen;
- Entspannungstechniken, Embodiment-Übungen
- Die Bedeutung eines guten Zeit- bzw. Selbstmanagements: Ziele — Prioritäten — Planen —Nicht mehr aufschieben — Gewohnheiten
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte in der Sozialen Arbeit, im Gesundheits- und Bildungswesen
Referentin: Petra Wünker, Dipl.-Sozialpädagogin, Systemischer Coach (DBVC), Trainerin für Stressmanagement, Referentin am Institut für Fort- und Weiterbildung (ifw), KH Mainz
- Förderungsart
- Bildungsgutschein (nach AZAV, Akkreditierungs- und Zulassungsverordnung Arbeitsförderung) i
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht
E-Learning - Sonstiges Merkmal
- rollstuhlgerecht