AROHA® und KAHA®
AROHA® und KAHA® sind insbesondere für Sportanfänger und Wiedereinsteiger, die ohne komplizierte Übungen Stress abbauen, Gewicht reduzieren oder ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, geeignet.
Die Wörter "AROHA" und "KAHA"stammen aus der Sprache der Maori. AROHA bedeutet "Liebe", KAHA bedeutet "Energiegeladen".
Die Übungen zur entsprechenden Musik fördern die körperliche Gesundheit und tragen zu einer besseren Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit bei.
AROHA® umfasst Elemente des Kampftanzes Haka (Kriegstanz der Maori), des Kung Fu und des Tai Chi. Der Ablauf ist vom Wechsel zwischen Körperanspannung und Entspannung geprägt. Starke, kraftbetonte und weiche Elemente lösen sich gegenseitig ab.
KAHA® ist inspiriert vom Tai Chi, Qigong und dem klassischen Yoga. Es wirkt mobilisierend, beruhigt den Geist, kräftigt, dehnt und entspannt Muskelgruppen und gibt innere Ruhe und Gelassenheit. Hier wird hauptsächlich der Rückenstrecker und die Schulter- und Nackenmuskulatur mobilisiert und gekräftigt.
Vorkenntnisse sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich.