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Umgang mit Stress und Belastungen

Inhalt

Souveräner Umgang mit Stress-Situationen zeigt sich in der Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu achten und mittels Kommunikation erfolgreich zu verteidigen. Im Seminar lernen die Teilnehmer Strategien, die es ihnen ermöglichen ohne schlechtes Gewissen unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher durchzusetzen.

  • Standortanalyse: Reflexion über eigene Stärken und Schwächen
  • Stressauslöser erkennen und beseitigen
  • Die eigene Einstellung zum Stress
  • Zeitdiebe als Stress-Auslöser
  • Feedback geben und nehmen
  • Eigene Grenzen erkennen, würdigen und angemessen kommunizieren
  • Nein-Sagen in kurzen Rollenspielsequenzen üben
  • Positive Selbstsuggestionen


Ansprechpartner: Laura Menningen
Telefon: +49.261.3047132
Fax: +49.261.3047121
Email: menningen@ihk-akademie-koblenz.de

Teilnahmebescheinigung

Art: Fortbildung/Qualifizierung

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
08.10.18 08:30 - 16:30 Uhr Ganztägig 315 Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz

max. 14 Teilnehmer

Dauer: bis 3 Tage

Mindestteilnehmer: 3

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