Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen nötig!
Inhalt: "Ich will mich erfolgreich wehren können!" Wer diesen Entschluss gefasst hat, kann in dem Kurs lernen, sich in alltäglichen Situationen besser zu behaupten und sich auch bei Angriffen selbst zu verteidigen.
Im Kurs wird mit Stimme, Körperhaltung und Mimik geübt, selbstbewusst aufzutreten und deutliche Grenzen zu setzen. Darüber hinaus wird erlernt und eingeübt, wie man mit einfachen Mitteln und Techniken aus dem Kampfsport (v.a. Ju-Jutsu) einen Angreifer effektiv und wirksam abwehren kann.
Hinweis: Schmuck bzw. Haarspangen bitte zu Hause lassen (Verletzungsgefahr)
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Paar zusätzliche Socken, Schreibzeug, Verpflegung, Getränk

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr