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Nimm´s leicht(er) ! Wir sagen den Kilos den Kampf an

Inhalt

In dem 8-stündigen Kurs lernen die Teilnehmer sich und ihr Essverhalten neu kennen, indem sie ihre Ernährungs- und Essgewohnheiten genauer unter die Lupe nehmen. Selbstkontrolle bei situativen Auslösern spielen eine besondere Rolle: wir lernen unsere Bedürfnisse besser kennen und erarbeiten Wege, die es umzusetzen und zu äußern gilt. Hier spielt das "Nein" sagen eine zentrale Rolle. Bei all dem darf aber auch der Genuss nicht zu kurz kommen. Regel: Genuss statt Verbot (Flexible Kontrolle - Genussübungen). Wie muntere ich mich auf, wenn meine Miesmacher / Gedanken mich von meinem Vorhaben abbringen? Was kann ich statt(d)essen tun? Die Teilnehmer erarbeiten gemeinsam Konzepte, wie sie ihr Gewicht reduzieren, besser kontrollieren und stabil halten können.

Mitzubringen: 5,00 Euro für Lebensmittel

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
16.10.18 - 04.12.18 17:00 - 17:45 Uhr Abends
Di.
36 Bopparder Straße 13
56288 Kastellaun

max. 12 Teilnehmer

VHS Gebäude, Haus Bretz, 1. OG, Raum 4 (Gruppenraum)

Referent/in: Jennifer Retz

Treffen: 8

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