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Pilates Aufbaukurs
Pilates ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining. Durch präzise, fließende Bewegungen im Rhythmus einer tiefen bewussten Atmung und der Anspannung der Körpermitte (Powerhouse) stärken wir unsere Tiefenmuskulatur am Rumpf. Dieses schonende Training in Verbindung mit Dehnungsübungen strafft und stärkt die gesamte Muskulatur. Ziel ist es, eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperhaltung zu erreichen und die Beweglichkeit, Koordination und Muskelausdauer schonend zu verbessern. Eine wohltuende Entspannung lässt die Kursabende ausklingen. Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Decke oder Handtuch und ein flaches Kissen mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein