Inhalt

Pilates Aufbaukurs
Das sanfte Ganzkörpertraining nach Pilates ist eine Trainingsmethode, die kombiniert mit der Atmung den Körper kräftigt, die Gelenke beweglich hält, die Koordination und die Dehnfähigkeit verbessert. Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, dem Powerhouse, wird Ihre Haltung verbessert und Ihre gesamte Muskulatur effektiv und schonend gekräftigt. Die Übungen sind fließend und werden bewusst ausgeführt. Durch verschiedene Variationen und das Verbinden (Flow) einzelner Übungen im Atemfluss ist das Ganzkörpertraining sehr effektiv.
Jeder Abend klingt mit einer wohltuenden Entspannung aus. In diesem Kurs werden die bereits bekannten Übungen vertieft und variiert und zu einem Übungsfluss (Flow) kombiniert.
Bitte Sportkleidung, dicke Socken, Decke oder Handtuch, flaches Kissen mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein