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Pilates: Core meets Faszien - Stretch & Relax

Inhalt

Pilates: Core meets Faszien - Stretch & Relax
Die speziellen Body-Control-Mattenübungen stabilisieren besonders den Körperkern als anatomischen Mittelpunkt des Körpers. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren sowohl die Flexibilitäts- als auch die Stabilisierungsmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke. Dabei sorgt die Pilates-Atmung für wohltuende Entspannung. Durch die komplexen und wirkungsvollen Übungen werden die Funktionen der tiefen Muskelgruppen mit den großen Faszienschlingen speziell und bewusst angesteuert und miteinander verbunden. Die gleichmäßige Dehnung der bislang unterschätzten Kollagenfasern und die Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper. Außerdem lösen sie Verspannungen und Verklebungen, kräftigen das Bindegewebe, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor.
Die vorgestellten Übungen (auch mit vorhandenen Kleingeräten, wie z.B. der Blackroll), die immer wieder einer anderen Zielsetzung angepasst und unterschiedlich umgesetzt werden, modifizieren die ursprünglichen Pilates-Übungen und wirken somit noch effizienter. Eine Entspannungssequenz beendet angenehm die Trainingseinheit.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, Decke und Socken mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

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