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Hatha Yoga - am Mittwoch-Nachmittag

Inhalt

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs-/Familien-Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ab ca. 2 - 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
15.01.20 - 25.03.20 16:30 - 18:00 Uhr Nachmittags
Mi.
80  Burgstraße 27
56218 Mülheim-Kärlich

max. 12 Teilnehmer

VHS Schulungszentrum, 1 Stock, Mehrzweckraum

Referent/in: Gudrun Ritz

Treffen: 10

Weitere Infos vom Anbieter

22.04.20 - 10.06.20 16:30 - 18:00 Uhr Nachmittags
Mi.
s.o.
64  s.o.

max. 12 Teilnehmer

VHS Schulungszentrum, 1 Stock, Mehrzweckraum

Referent/in: Gudrun Ritz

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

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