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Hatha-Yoga am Montag-Abend

Inhalt

sanfte Mittelstufe

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs-/Familien-Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ab ca. 2 - 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen und/oder eine Decke mitbringen.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
13.01.20 - 30.03.20 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Mo.
80  Burgstraße 27
56218 Mülheim-Kärlich

max. 12 Teilnehmer

VHS Schulungszentrum, 1 Stock, Mehrzweckraum

Referent/in: Carmen Wengenroth

Treffen: 10

Weitere Infos vom Anbieter

20.04.20 - 15.06.20 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Mo.
s.o.
64  s.o.

max. 12 Teilnehmer

VHS Schulungszentrum, 1 Stock, Mehrzweckraum

Referent/in: Carmen Wengenroth

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

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