Yoga

• für Anfänger und Fortgeschrittene
  Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und entspannter. Für den modernen gestressten Menschen im Westen ist Yoga ein Geschenk des Himmels. Schritt für Schritt werden die Grundlagen der Asanas (Körperhaltungen, Stellungen) und dynamische Übungsreihen, wie Surya Namaskar (Sonnengruß), vermittelt. Jede Asana umfasst zunehmende Schwierigkeitsgrade. Das uralte ganzheitliche Yogawissen wird kombiniert mit westlicher Physiotherapie und modernen Erkenntnissen der Rückenschule. Darüber hinaus helfen Pranayamas (Atemlenkung, Atemkultur) und Dhyana (Verinnerlichung, Meditation) dem Geist beim Zurückziehen von der Außenwelt. Die geistige Komponente spielt eine bedeutende Rolle, denn die durch körperliche Praktiken erreichten Ergebnisse hängen weitgehend davon ab.
  
  Zielgruppe:
  Erwachsene allgemein