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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

Möchten Sie aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen und zur Ruhe kommen, den Autopiloten abschalten? MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist eine effektive und in vielen Studien erforschte Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Sie verbindet die positiven Wirkungen der Meditation und Entspannung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Grundlage des Programms bilden Achtsamkeitsübungen wie der Body-Scan (eine Körpermeditation), die Sitzmeditation und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, zu denen jeweils eine Übungs-CD (in Kursgebühr enthalten) zur Verfügung gestellt wird. Jedes Treffen hat einen thematischen Schwerpunkt und gibt Raum für Erfahrungsaustausch. Das selbständige Üben zuhause wird empfohlen, um optimal von dem Kurs zu profitieren. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und eine Matte mitbringen.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 3 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
17.02.17 - 28.04.17 18:15 - 20:45 Uhr Abends
Fr.
118 Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

max. 15 Teilnehmer

Saal 1, 2. OG

8 Treffen

20.10.17 - 15.12.17 18:15 - 20:45 Uhr Abends
Fr.
s.o.
118 Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

max. 18 Teilnehmer

Raum 118

8 Treffen

23.02.18 - 04.05.18 18:15 - 20:45 Uhr Abends
Fr.
s.o.
120 s.o.

max. 18 Teilnehmer

Raum 118

8 Treffen

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