Inhalt

Die von dem indischen Yoga-Meister Swami Sivananda entwickelte Rishikesh-Reihe beinhaltet verschiedene Atem- und aufeinander abgestimmte Körperübungen zur Stärkung und Flexibilisierung der Muskulatur. Jede Unterrichtsstunde beginnt und endet mit Tiefenentspannungen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die die Entwicklung von Gelassenheit, Selbstvertrauen und positiver Selbstwahrnehmung fördern. Darüber hinaus beugt die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas Haltungsschäden vor und fördert mit bewusstem Atem die Entspannung.Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.