Achtsamkeits-Yoga verbindet die traditionellen Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayamas) des Hatha-Yoga mit der meditativen Haltung der Achtsamkeitspraxis.Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig und mit dem natürlichen Atemfluss verbunden. Dadurch werden wir in die Lage versetzt, den Körper in jedem Moment zu spüren, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Unruhe, Ängste und Stress werden reduziert.Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und, falls möglich, eine eigene Matte mitbringen.