Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Diese Wirkung wird als Xco® Effekt beschrieben. Das Xco® Training ist schnell erlernbar und kann individuell dosiert werden. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der Xcos® erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer während des Trainings ein akustisches Feedback und können sich dadurch über den korrekten Einsatz des Trainingsgeräts ein Bild machen. Das Xco® - Training:

• ist ein Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining) und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Einsatzes mit dem Xco®
• kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
• ist ein Fatburning-Training und wirkt körperstraffend
• beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle und ist individuell dosierbar
• kann die Körperhaltung verbessern. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Dozent/in: Andreas Würz