trainieren und die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. Mit seinen speziellen Übungen stärkt das Core Training den Körperkern (Core = „Kern“), besonders die tieferliegende Muskulatur im Bauch/Beine/Po sowie im Rücken- und Beckenbodenbereich. Der Bauch wird flacher, die Taille schlanker, der Rücken gestärkt. Aber natürlich werden beim Core Training auch die großen Muskeln trainiert. So werden Beine und Po gleich mitgestrafft. Effektive Bodyshape-Übungen fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und bauen überflüssige Fettpölsterchen ab. Das Programm setzt sich aus Warm-up, Core Training und Entspannungsteil zusammen. Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer ab 14 Jahren. Es sollten keine größeren körperlichen Einschränkungen vorliegen. Die Übungen werden durch motivierende, aktuelle Musik unterstützt. Bitte mitbringen: Matte und Handtuch.

Dozent/in: Patrick Lambert