Inhalt
In dieser besonderen Gymnastikstunde - im Sitzen! - lernen Senior/innen und Personen mit körperlichen Einschränkungen einen sanften Weg kennen, Muskeln aufzubauen, Beweglichkeit zu erhalten und sich einfach fit zu fühlen. Die Kursleiterin führt durch ein sanftes Programm von Atmung, Achtsamkeit, Beckenbodengymnastik, Kräftigungs- und Yogaübungen, das selbstverständlich auch zu Hause ohne weitere Hilfsmittel umgesetzt werden kann,
Dozent/in: Ruth Bisping