Qi Gong = Arbeit mit der Lebensenergie. Ruhe und Ausgeglichenheit, tiefere Atmung, aufrechtere Haltung und Kräftigung sind mögliche Folgen von regelmäßigem Üben. Bei diesem Qi Gong handelt es sich um eine Aneinanderreihung von 18 Bewegungen die auch im Tai Ji Quan vorkommen, der Einfachheit und Effektivität halber zu einer 18 teiligen Bewegungsfolge zusammen gestellt wurden. Die einzelnen Bewegungen werden mehrmals hintereinander wiederholt und prägen sich so leichter ein. So kann wirklich jeder Mensch entsprechend seiner Fähigkeiten und Bedürfnissen sehr bald von der wohltuenden Wirkung des Qi Gongs profitieren.