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Cross-Training

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Inhalt

Cross-Training
Das Motto des Kurses lautet: "Cross your own limits!" Cross-Training ist eine höchst intensive Sportart, die in den USA ihren Ursprung hat. Der Fokus liegt auf dem Kraft- und Ausdauertraining mit hauptsächlich dem eigenen Körpergewicht, aber die übrigen motorischen Grundfähigkeiten (Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) werden auch angesprochen.
In dem Kurs "Cross-Training" werden pro Einheit nach einer effektiven Erwärmung ein bis zwei abwechslungsreiche Workouts angewandt, die gezielte Partien oder den gesamten Körper fordern.
Auch wenn es bei diesem Kurs darum geht, seine eigenen Grenzen zu überwinden, spielt dennoch der Gesundheitsaspekt eine große Rolle, weshalb Sie sich nur anmelden sollten, wenn Sie fit sind, eine hohe sportliche Belastung suchen und keine akuten Beschwerden (Rücken, Schultern, Handgelenke, Hüfte, Knie, Sprunggelenke, etc.) vorliegen.
Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe, ausreichend zu trinken

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