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Autogenes Training

Inhalt

Das Leben in Balance halten, d.h. achtsam mit sich selbst sein und Anspannung und Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis leben: Autogenes Training führt zu mehr Lebensqualität, innerer Ruhe, verbesserter Schlafqualität, höhere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. es wirkt präventiv bei Stresssymptomen. In zehn Kurseinheiten lernen die Teilnehmenden die sieben Stufen des AT nach Schulz und führen sie unter Anleitung durch. Ergänzt wird das Entspannungsverfahren durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Ziel ist es, dass das AT selbstständig angewendet werden kann. AT eignet sich für junge Menschen ab 16 Jahren, Erwachsene und Senioren. Mitzubringen sind: Isomatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Socken.

Dozent/in : Petra Schäfer

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
15.10.18 - 03.12.18 19:00 - 20:30 Uhr Abends
Mo.
57 Steinkaul 2
56651 Niederzissen

max. 7 Teilnehmer

Praxis lebendiges Lernen

Mindestteilnahme: 6

8 Treffen

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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