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Funktionelles Ganzkörpertraining ab 50

Inhalt

Funktionelles Ganzkörpertraining ab 50
für Frauen und Männer

Angeboten wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Musik. Das Programm gliedert sich in zwei Teile. Im ersten Teil (ca. 40 Minuten) wird u. a. nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase die allgemeine Kondition trainiert. Dabei findet ein ständiger Wechsel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-Training) und aktiver Erholung (vielseitige funktionsgymnastische Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen) statt.
Der zweite Teil (Bodenteil auf Matten, ca. 45 Minuten) konzentriert sich vorrangig auf wirbelsäulengerechte Ganzkörperkräftigung zum Training der Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Fester Bestandteil jeder Sporteinheit sind Atemübungen und ein gezieltes Beckenbodentraining, das die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigt. Dehnübungen und Muskelentspannung bilden den Abschluss.
Im Vordergrund steht während des gesamten Programms der Spaß an der Bewegung.

Erläuterung zum Kursort: Von der Weberbach kommend in die Wechselstraße / Kuhnenstraße einbiegen, dort befindet sich nach ca. 20 m der Parkplatz auf der rechten Seite . Vom Parkplatz aus führt ein Fußweg an den Außenmauer vorbei zur Halle.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
06.09.18 - 29.11.18 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Do.
80 Neustr. 35
54290 Trier

max. 18 Teilnehmer

AMG große Sporthalle

Referent/in: Elfie Schwarz

Treffen: 10

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