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Autogenes Training (AT) - Aufbaukurs - Kurs für konzentrative Selbstentspannung

Inhalt

Autogenes Training (AT) - Aufbaukurs -
Kurs für konzentrative Selbstentspannung


Zielgruppe: Das Beherrschen der Grundübungen des AT wird erwartet.
Inhalt: Der Kurs beginnt mit einer Auffrischung, der im Grundkurs vermittelten Übungen und formelhaften Vorsatzbildung. Durch bildhafte Vorstellungen erlernen Sie dann die Stärkung und positive Beeinflussung der körpereigenen Abwehrkräfte und des Immunsystems. Phantasiereisen laden zu Kurzurlaub und einer vertiefenden Beschäftigung mit der eigenen Person ein.
Diese Übungen helfen Ihnen den Alltagsstress zu reduzieren und fördern die körperliche und seelisch-geistige Balance. Im Laufe des Kurses haben Sie außerdem die Möglichkeit, Ihre persönliche Situation zu reflektieren, um sich Ihrer Fähigkeiten und Ressourcen bewusster zu werden. Durch angeleitete Übungen können Sie dann gezielt Lösungen für den beruflichen und privaten Bereich erarbeiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, Decke

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

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