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Yogilates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglicher zu machen, die Haltung zu verbessern und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die erlernten Übungen verbinden die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Übungen aus Pilates geben Kraft für die Körpermitte und straffen den ganzen Körper. Yoga konzentriert sich auf die Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Der Atem spielt bei beiden eine wichtige Rolle. Übungen aus dem Pilates-Training werden zu einem Bewegungsfluss kombiniert, der den ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Die sich daraus ergebenden Yogahaltungen gewinnen an Qualität und Sie entwickeln ein positives Körpergefühl. Jede Einheit beginnt und endet mit einer Entspannungsphase. Dafür werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Qigong und Klangschalen eingesetzt.