Inhalt
Tai-Chi Chuan - eine vor Jahrhunderten entwickelte und praktizierte Kampfkunst - ist auch als chinesisches Schattenboxen bekannt. In jüngerer Zeit wird es vermehrt als Gesundheits- und Bewegungslehre aufgenommen. Das Hauptprinzip des Tai-Chi Chuan ist die Leichtigkeit. Die Übenden sollen sich natürlich, entspannt, locker und fließend bewegen. Dabei sollten die Übungen bewusst, aufmerksam und langsam ausgeführt werden, um die Techniken möglichst korrekt zu erlernen. Der harmonische Bewegungsablauf und die mentale Stärke des Tai-Chi Chuan gelten als einheitliches Training für Körper und Geist, bestens geeignet für Jung wie Alt. Durch regelmäßiges und kontinuierliches Üben können die Gleichgewichtssinne, die Körperbeherrschung sowie Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Auch die Konzentrations- und Ausdauerfähigkeit werden gesteigert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turn-oder Gymnastikschuhe, Getränk