Der Sonnengruß dient hilfreich für einen guten, entspannten und erfrischenden Start in den Tag. Er wird auch Sonnengebet oder auch das verkörperte Gebet genannt, im Sanskrit Surya Namaskarar. Der klassische Sonnengruß, wie z.B. im Ashtanga Yoga, ist eine lebende Tradition, lehrt beten mit Körper, Geist und Seele. Die Yogapraxis ist eine fließende, dynamische Abfolge von Asanas (Yogabewegungen) in Verbindung mit Atemführung (Pranayamas). Die Bewegungsabläufe beim Sonnengruß (Serien A und B) mobilisieren, aktivieren alle wichtigen Muskelgruppen, Bänder, Gelenke, die Wirbelsäule wird geschmeidiger und flexibler. Neue Lebensenergien in Körper, Geist und Seele werden freigesetzt. Die Intensität der Yogapraxis mit dem Sonnengruß wird liebevoll und achtsam, individuell angeleitet in Grund- und Aufbaubasis nach anatomischen Möglichkeiten. Freude an der Bewegung plus ganzheitliche Gesundheitsförderung ist das Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Handtuch, Wollsocken und Kissen. 8 Teilnehmerinnen max.

Dozent/in: Sonja Hilger

Dauer: 12 x 2 Stunden