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Beckenbodentraining

Inhalt

Die drei Hauptfunktionen des Beckenbodens "anspannen, entspannen und Druck reflektorisch gegenhalten" sind Schwerpunkte des Kurses. Doch auch myofasziale Zusammenhänge mit dem gesamten Körper bis hin zur Halswirbelsäule sollen bewusst gemacht werden. Praxis mit isolierten Beckenbodenübungen, Kraftaufbau der umliegenden und beeinflussenden Muskulatur und Haltearbeit des Beckenbodens in Verbindung mit Bewe-gungen.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung indoor, Matte.

Dozent/in: Christine Kätzel

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