Selbstfürsorge und Resilienz aufbauen mit Achtsamkeit - wir füllen unsere Ressourcenbox (Workshop am Samstag)
Um den Alltag zu meistern und auch stürmische Zeiten zu überstehen, ist es wichtig, Selbstfürsorge zu lernen und Resilienz aufzubauen. In diesem Workshop lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die den Kontakt zu uns und unserem Körper stärken. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen. Wir lernen, wie wir gut für uns sorgen können und Resilienz aufbauen durch Übungen, Selbstreflexion und den Austausch in der Gruppe. Wir füllen unsere Ressourcenbox, die uns dabei hilft, das Gelernte strukturiert auch in krisenhaften Zeiten umzusetzen.
Methodische Schwerpunkte dieses Kurses sind Körper- und Achtsamkeitsübungen, Impulsvorträge und der Austausch der Teilnehmenden.