In diesem Entspannungskurs lernst du systematisch verschiedene Tiefenentspannungstechniken kennen und anwenden, wie zum Beispiel die Methode des Autogenen Trainings, Yoga Nidra oder die Methode des Bodyscans. Du lernst darüber hinaus weitere hilfreiche Kurzentspannungstechniken und Entspannungsvorübungen, welche dich im Alltag unterstützen können, inmitten der täglichen Herausforderungen dein entspanntes Wesen zu behalten. Über praktisch orientierte Kurzvorträge bekommst du weitere Tipps, wie du mit Stress besser umgehen, und Stress in neue Energie umwandeln kannst. Und natürlich erfährst du auch einiges über die Physiologie und Psychologie von Stress und Entspannung. Der Kurs ist praktisch orientiert, mit dem Ziel, dass du das gelernte im Anschluss in deinem Alltag weiter anwenden, üben und vertiefen kannst. Und auch, wenn du dir selbst über die von der Kursleiterin angeleiteten Entspannungstechniken einfach nur etwas Gutes tun möchtest, auch dann bist du in diesem Kurs richtig und bist ganz herzlich willkommen.

Bitte zum Kurs mitbringen: Decke, dicke Socken, Wasserflasche, Yogamatte/Übungsmatte falls vorhanden