Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele und schenkt uns Beweglichkeit, Gelassenheit und innere Stärke.

In diesem Kurs tauchen wir tiefer in bekannte Asanas (Körperhaltungen) ein und lernen neue Asanas kennen. Darüber hinaus praktizieren wir Pranayama (Atemübungen) und verschiedene Meditationen. Abgerundet werden die Stunden mit Entspannungstechniken sowie Fantasie- und Körperreisen, die mit Klangschalen und weiteren Klanginstrumenten begleitet werden.

Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt, um entspannter und ausgeglichener den Alltag gestalten zu können und zu mehr Balance zu finden.


Bitte mitbringen:
-    Yogamatte
-    Yogakissen oder -bolster
-    Decke
-    Bequeme Kleidung und dicke Socken
-    Getränk
-    Bei körperlichen Einschränkungen sind darüber hinaus u.U. auch zwei Yogablöcke und ein Yogagurt sinnvoll