Das Essverhalten eines Menschen ist sehr komplex und wird durch vielfältige Einflussfaktoren und Motive bestimmt. Dieses zu verändern ist ein Prozess, der mit konkreter Zielsetzung und angepasst an die individuelle Situation begleitet wird. Eigene Motivation, Bereitschaft und Disziplin spielen dabei eine wichtige Rolle.

In diesem Kurs lernen Sie, welche typischen Fehler des Essverhaltens zu berücksichtigen sind. Außerdem werden allgemeine Tipps und einige Strategien vorgestellt, die Sie bei der Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und beim gesunden Abnehmen unterstützen, ohne dass Sie sich im Alltag zu sehr einzuschränken müssen.