Mit Freude dabei sein - bei bewussten und achtsamen Körperübungen, die im Stehen und Liegen durchgeführt werden, um die vorhandenen Fähigkeiten zu  erhalten und zu fördern. Sie erlernen Bewegung und Abwechslung in den Alltag zu integrieren um damit die körperliche und geistige Fitness zu aktivieren.Teilweise werden die Übungen auch mit den smovey®VIBROSWING Ringen durchgeführt.

Atem- und Entspannungsübungen runden das Kursangebot ab.