Du kennst schon Meditation und willst wieder mehr praktizieren, um (noch mehr) bei dir anzukommen? Oder willst du dich der Meditation intensiver widmen, um ihr Mysterium weiter zu entdecken oder Zentrierung und Ruhe zu finden? Oder hast du schon Erfahrung mit Meditation, erfuhrst sie oftmals als anstrengend und willst erleben, wie sie leicht, anstrengungslos und freudvoll sein kann? Oder brauchst du gerade einfach mal Zeit zum Runterkommen, Auftanken oder Stress loslassen? In jedem dieser Fälle bist du hier richtig.

An diesem Wochenende kannst du Meditation in ihrer heilenden, ordnenden Kraft erfahren. Im Zentrum stehen achtsamkeitsbasierte Meditationen, die durch Kriyas aus dem Kundalini Yoga und Hatha Yogaübungen ergänzt werden. Die Kriyas schenken dir durch ihre Aktivität Wachheit, Kraft und Energie, das Hatha Yoga tiefe Entspannung. So kannst du auf anstrengungslose und freudvolle Art und Weise meditative Zustände innerlich erleben. Auch wirst du erfahren können, wie Stille durch Meditation einen ordnenden und damit heilenden Effekt haben können. Dadurch wirst du an diesem Wochenende auftanken, Klarheit und Zentrierung erleben können. Dazu wirst du Inspiration für eine fortführende Meditationspraxis in deinem Alltag erhalten. Die intensive Praxis wird aufgelockert durch sanfte Yogaübungen, die dir helfen kann zu entspannen und bei dir anzukommen. Außerdem gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Dieser Workshop wendet sich an Menschen mit Meditationserfahrung.

Du solltest bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine dünne Decke und bei Bedarf ein (Meditations-)Kissen oder Bänkchen mitbringen.

Lernziele:

Du lernst verschiedenste Meditationstechniken für den Stressabbau kennen
Du lernst das offene Gewahrsein kennen und wie du den Zustand zum Ausbalancieren innerer Prozess für dich nutzen kannst
Du lernst wie du den meditativen Geist in dir stabilisieren kannst
Du lernst leichte Yogaübungen zum Entspannen kennen
Du lernst, wie du durch Meditation die Konzentration verbessern kannst
Durch die längere Praxis lernst du dein Körper-Geist-System kennen und tieferes Vertrauen gewinnen in den meditativen Prozess