Lehrgangsziel:
Vermittlung von Kenntnissen und Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen und Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie zu rückenschonenden Verhaltensweisen

Abschluss: keine Prüfung

Teilnahmevoraussetzungen:
keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich; Technische Voraussetzungen: PC mit Internetzugang

Lehrgangsinhalte:
Bandscheibenschmerzen lindern * Rücken Anatomie: Aufbau & Erklärung * Ergonomie am Arbeitsplatz: Richtig Sitzen * Ausdauer Trainings-Programm * Ernährungsplan für einen gesunden Rücken * Trainingsroutine aufbauen * Krafttraining im Fitnessstudio * Hexenschussschmerzen lindern

- Lehrgangsmaterial:

8 Lehrbriefe, Videos, Quizfragen

Lehrgang Zeitaufwand:

• Gesamtdauer: 2 Monate, gesamt 9 Zeit-Std.
• wöchentliche Bearbeitungszeit ca. 1 Zeit-Std.

Lehrmaterialien:

• 8 Lehrbriefe, Videos, Quizfragen

Begleitender Unterricht: nicht vorgesehen

• Nah-Unterricht: 0 Zeit-Std.

ZFU-Zulassungsnummer: 7448323