Inhalt
Zielgruppe: Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten möchten und nach einer wirksamen Methode der Stressbewältigung suchen
Voraussetzungen: Vorgespräch, regelmäßige Kursteilnahme und die Bereitschaft, täglich 30-45 Min. zu üben.
Inhalt: Das 8-Wochen Programm ?Stressbewältigung durch Achtsamkeit? (MBSR) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Seine präventiven und therapeutischen Effekte wurden seitdem in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Kernelemente: Meditations- und einfache Körperübungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Vorträge und Erfahrungsaustausch. Sie lernen, achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen.
Hinweis: am Sa, 9.3.24 findet von 10 -16 Uhr der Tag der Achtsamkeit statt - dieser ist im Kursentgelt enthalten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch als Mattenauflage und (falls vorhanden) Meditationskissen oder ?bank
9 Termin(e)
Mi, Sa, 18:30 Uhr
- Sonstiges Merkmal
- rollstuhlgerecht