Die Wirbelsäule ist als zentrale Achse des Körpers in eine Vielzahl von Bewegungen eingebunden. Verspannungen und Einschränkungen machen sich hier oft schmerzlich bemerkbar, meist in der Lendenwirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich. Mit leichten, langsamen Bewegungen lassen sich Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lösen - Aufrichten, Drehen und Beugen werden wieder müheloser und einfacher.
Sie benötigen: warme Kleidung, Socken, eine Matte, warme Decke

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Samstag, 09:30 Uhr