Achtwöchiger MBSR-Kurs für mehr Gesundheit & Vitalität

Meditation und Achtsamkeit wird in diesem Kurs nach dem bekannten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction - achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) gelernt, dem weltweit wissenschaftlich am besten erforschten und in seiner Wirkung belegten Stressbewältigungsprogramm. Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben und ihre eigenen Ressourcen stärken wollen - besonders auch für Menschen,die Stress erleben, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert,die mit chronischen Krankheiten und Schmerzen leben müssen,die in einer schwierigen Lebenssituation stehen,die gelassener sein möchten,die neugierig sind und etwas für sich tun wollen.MBSR ist ?leider? keine Instant-Methode: Neben der Teilnahme an allen Kursterminen wird das tägliche Üben während rund 40 Min. zu Hause über die Dauer von 8 Wochen vorausgesetzt. Der Kurs beinhaltet ein Vor- und Nachgespräch, dass individuell mit dem Referenten erfolgt und umfasst 8 Abendtermine (je 2,5 Std.) sowie einen Tag der Achtsamkeit mit folgenden Inhalten:Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und GehenSanfte Yoga- und Dehnungsübungen (auch bei körperlichen Beschwerden durchführbar)Kurzvorträge & Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress etc.Zum Kurs bitte eine Unterlage, Decke und Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

9 Termin(e)

Di, Sa, 18:30 Uhr