In diesem Kurs werden die drei tragenden Säulen der Gesundheit trainiert. Fitnesstraining bedeutet die körperliche und geistig/psychische Leistungsfähigkeit des Körpers aufzubauen bzw. zu erhalten. Einerseits geht es natürlich um ein Kraft- und Ausdauertraining. Dabei werden verschiedene Trainingsmethoden angewendet. Dabei ist es das Ziel, die Teilnehmenden zu fördern, aber nicht zu überfordern. Ergänzt wird jede Trainingseinheit mit einem Achtsamkeitstraining. Es werden verschiedene Entspannungstechniken und meditative Elemente erlernt, um Geist und Seele und natürlich den Körper in ein Gleichgewicht zu bringen. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Eine sportliche Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

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Samstag, 14:00 Uhr