Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Yoga kann dabei helfen zu erkennen, an welchen Stellen wir aus dem Gleichgewicht gekommen sind und zeigt uns, wie wir wieder unsere eigene Mitte finden können. Bei Rückenprobleme ist diese Mitte unsere Körperachse, die Wirbelsäule, und jede Abweichung kann Gelenke, Sehnen und Bänder belasten. In den unterschiedlichen Grundhaltungen ? den Asanas ? werden die Körperbasis und die Körperachse trainiert. Die Übungen und Bewegungsabläufe verfeinern den Gleichgewichtssinn und ermöglichen eine bessere Aufrichtung. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Bewusstsein werden verschiedene Körperbereiche deutlicher wahrgenommen. Sie erlernen auch Atemübungen, Pranayama genannt, die stressmindernd und entspannend wirken können.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke.

10 Termin(e)

Mittwoch, 20:00 Uhr