Sie lernen ausgleichenden Gymnastikübungen kennen, die uns befähigen einseitige körperliche Belastungen des (Berufs-) Alltags aus zu gleichen, Die Stunde startet mit einer Erwärmung der Muskulatur, gefolgt von Dehnung und Kräftigung auch mit Hilfe von Geräten. Anschließend werden Bewegungen zu Mobilisierung der Gelenke und zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur erlernt, um muskulären Dysbalancen entgegen zu wirken. Durch die Übungen werden die Muskeln gestärkt und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen gefördert. Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bänder, was die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Abschließende Entspannungstechniken helfenden Stress im Alltag gezielt abzubauen und die Gesundheit zu erhalten.

10 Termin(e)

Montag, 16:00 Uhr