Zielgruppe: Personen, die einen besseren Umgang mit negativen Gefühlen trainieren möchten
Inhalt: Ein konstruktiver Umgang mit negativen Gefühlen ist wichtig für unsere Gesundheit. Jedoch müssen wir emotionale Kompetenzen trainieren, um sie bei Bedarf erfolgreich einsetzen zu können. Vor diesem Hintergrund wurde das Training emotionaler Kompetenzen entwickelt. Anhand von Psychoedukation, Praxisübungen und privatem Training mit App (in Kursgebühr enthalten) lernen Sie Strategien der Emotionsregulation, die sich in der Forschung als besonders effektiv erwiesen haben: Muskel-/Atementspannung, bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptieren/Tolerieren, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren. Bitte beachten Sie: Das Training ersetzt keine Therapie.

12 Termin(e)

Montag, 18:30 Uhr