Zielgruppe: Der Kurs ist für Teilnehmende, die zumindest Grundkenntnisse in Hatha- und/oder Vinyasa-Yoga besitzen oder aber für sportliche Anfänger/-innen.
Inhalt: Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Bei den Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga werden Sie durch die Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Einzelne Asanas werden länger gehalten, um in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu kommen. In den Flow-Sequenzen werden Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden, sodass fließende Sequenzen dynamischer, aber auch gehaltener Asanas in Verbindung mit dem Atem entstehen, um den Fluss der Lebensenergie zu erhöhen. Die intensiven Stunden sind wie ein ruhiger kraftvoller Fluss, in den man eintaucht und durch die meditative Annäherung an individuelle Leistungsgrenzen eine tiefe innere Stille erlebt.
Empfehlenswert ist es, ca. 2 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu sich zu nehmen.
Sie benötigen: Matte, Decke, Kissen, Yoga-Klötze, Gurt, bequeme Kleidung

8 Termin(e)

Dienstag, 18:00 Uhr