Zielgruppe: Der Kurs ist für Teilnehmende, die noch keine Yoga-Erfahrung haben oder aber den Schwerpunkt ihrer Praxis auf meditative Entspannung legen.
Inhalt: In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Mit Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.
Empfehlenswert ist es, ca. 2 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu sich zu nehmen.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, eine Decke, ein Sitzkissen

8 Termin(e)

Dienstag, 09:00 Uhr