Zielgruppe: Alle, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher FitnessI
Inhalt: In den Weiten der tibetischen Hochebene entwickelten die Schamanen der Bön-Tradition aufgrund der Abgeschiedenheit und fehlender medizinischer Versorgung bereits vor Jahrtausenden sanfte Körperübungen zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Diese Übungen wurden von der später vorherrschenden buddhistischen Tradition (Tantrayana) aufgegriffen und weiterentwickelt. Seit 2002 sind diese Übungen auch in westlichen Ländern verfügbar. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness können sie von allen ausgeführt werden. Die jeweiligen Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.

Das Ziel liegt in der Erlangung einer Ausgeglichenheit von Körper, Atmung und Geist. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert. Regelmäßige Anwendung der Übungen führt zur körperlichen, energetischen und mentalen Gesundheit. Im Zentrum steht die Wirbelsäule, die mit jedem Teil des Körpers verbunden ist und die in der Überlieferung als Energielieferant bzw. Batterie des Körpers beschrieben wird. Lu Jong arbeitet sanft mit der Wirbelsäule, um unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung und innere Sensibilität sowie die geistige Konzentration zu stärken.
Sie benötigen: Yogamatte, Decke, Sitzkissen

1 Termin(e)

Sonntag, 11:00 Uhr