Der Kurs richtet sich an alle, die noch nie regelmäßig Sport gemacht haben und jetzt aktiv werden wollen, alle, die eine längere Sportpause einlegen mussten und nun wieder durchstarten wollen sowie alle, die "eigentlich müssten" und jetzt richtig loslegen wollen.
Jedes Training zählt!
Wir lernen durch ein bewusstes Ganzkörpertraining den Umgang mit unserem Körper bei sportlicher Belastung kennen. Wir üben unsere Belastbarkeit richtig einzuschätzen und finden unseren individuellen Zugang zu Sport und Fitness. Dabei richten wir uns ganz nach dem eigenen Tempo.
Durch wohltuende und kräftigende Bewegungsabläufe, die eine vielfältige Körperwahrnehmung und -entspannung ermöglichen, bringen wir unsere Ausdauer sanft auf Trab und bauen ganz nebenbei Kraft auf. Dabei steigern wir langsam unsere allgemeine Grundfitness in allen Bereichen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Entspannungs- und Atemübungen sorgen dabei für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag aktiver gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

12 Termin(e)

Freitag, 17:30 Uhr