Zielgruppe: Bewegungsfreudige, die mit gymnastischen Übungen vertraut sind, aber auch für Wiedereinsteiger
Ziel dieses Kurses ist es, das körperlich Wohlbefinden zu steigern und besonders die Rückenfitness zu verbessern. Mit Mobilisationen, Dehnungen und Lockerungsübungen erhalten Sie Ihren Körper geschmeidig und lösen muskuläre Verspannungen. Kräftigungsübungen, die die tiefliegenden Muskeln aktivieren, sowie Balancetraining sorgen für Stabilität im Rumpf und stärken Ihren Rücken. Eine abschließende Ruheeinheit mit Dehnlagerungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützt Ihre Entspannungsfähigkeit.
Sie benötigen: Sportkleidung, rutschfeste Schuhe, Getränk, Gymnastikmatte, Redondo-Ball (falls vorhanden)

8 Termin(e)

Donnerstag, 09:30 Uhr