In diesem Kurs beschäftigen wir uns besonders intensiv mit der Basismuskulatur des Powerhouses, des Beckenbodens. Die Beckenbodenmuskulatur ist Bewegungsmuskulatur, deren Wahrnehmung geschult,
deren Funktion reaktiviert und gestärkt werden kann. Ein Training des Beckenbodens wirkt vorbeugend gegen mannigfaltige Probleme im Uro-Genitalbereich in den verschiedensten Lebensphasen. Beckenbodentrainig stärkt die allgemeine Gesundheit, die Haltung und das Selbstbewusstsein. Intensive Wahrnehmungsübungen, isolierte Aktivierungsübungen des Beckenbodens bilden den Anfangsteil der Stunden. Daran anschließend folgen klassische Pilatesübungen als Ganzkörpertraining mit Fokussierung auf den Beckenboden sowie eine wohltuende Abschlussentspannung mit Klangschalen, Körper- und Phantasiereisen

10 Termin(e)

Mittwoch, 10:30 Uhr