Bewegung und Entspannung kompakt
Entspannung und Stressabbau erreichen wir nicht nur über Ruhe und Meditation, sonder auch über aktive Bewegung. Beides fördert die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden, vor allem an der frischen Luft. In diesem Kompaktkurs erlernen Sie Dehn- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie einem Ball sowie kurze Meditations- und Entspannungsabfolgen, die achtsam ausgeführt werden. Alle Übungen lassen sich leicht zu Hause ausführen und in den Alltag integrieren.

Die Referentin ist lizenzierte Übungsleiterin C/B.