Selbstfürsorge und Achtsamkeit mit Yin-und-Yang-Yoga
Innere Ruhe finden, Energie tanken, bei dir ankommen.

• Eine gute Selbstfürsorge führt dich in deine Mitte. Dafür braucht es beides, Yin & Yang.
• Komme erst mal an mit einer Anfangsentspannung und lass den Alltag hinter dir.
• Yang Yoga ist der dynamische und aktive Teil der Yoga Stellungen (Asanas), er fördert deine Kraft und Ausdauer.
• Yin Yoga besteht aus passiven Asanas, denen du dich länger hingibst. Yin Yoga spricht insbesondere Bindegewebe und Faszien an.
• Bewährte Atemübungen laden dich ein deine Energiespeicher wieder aufzufüllen.
• Im Anschluss runden wir ab mit speziellen Tiefenentspannungs- und Meditationstechniken. So kannst du auf die Reise gehen, um am Ziel dieser Reise bei dir anzukommen.

Auch für Anfänger- und Wiedereinsteiger-innen geeignet.