Das Autogene Training ist eine wirksame, wissenschaftlich bewährte, psychoregulative Entspannungstechnik. Es wirkt im vegetativen Nervensystem, spricht gleichermaßen Körper und Seele an und arbeitet mit formelhaften Sätzen, welche Erstaunliches bewirken können. Belastende psychosomatische Symptome können kontinuierlich abgebaut werden.
Sie aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte, erhalten über die erlernten Übungen Zugang zur inneren Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele. Sie verbessern Ihre Atmung und Konzentrationsfähigkeit. Sie lernen körperliche und seelische Spannungen abzubauen, Ihre persönlichen Belastungsfaktoren zu identifizieren und diesen entgegen zu wirken. Sie nehmen Ihren Körper wieder bewusster wahr.
Neben dem Hauptelement Autosuggestion üben Sie: Spannungsabbau durch sanfte Körperarbeit wie einfache gymnastische Übungen, Stretching, Elemente der fernöstlichen Gesundheitslehre, Meditation, Klang-/Farbmeditation, Aufmerksamkeit, Atem-Entspannung, Fantasiereisen.