Sich in der Natur und im Wald zu bewegen tut gut und macht glücklich, dessen sind wir uns bewusst, wenn wir es erleben. Der Begriff ?Shinrin Yoku? stammt aus Japan und hat den Hintergrund, die Menschen zu animieren, sich im Freien aufzuhalten um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.Der erste Schritt hierfür ist die Entschleunigung, wofür der Wald wunderbar geeignet ist. Wir entdecken den Wald neu, indem wir gemütlich schlendern, um die Natur ganz bewusst und achtsam zu entdecken.Mit einfachen, kleinen Übungen, die wir gemeinsam in der Gruppe erleben, intensivieren wir unsere Sinne. Mit Atemtechniken beispielsweise, die bewusst ausgeführt werden und die Möglichkeit geben, ganz bei sich zu sein. Behutsame Bewegungsabläufe aus dem Qi Gong oder ein Meditation stärkt unsere innere Kraft und auch das Immunsystem.Das Hineinhören in den Wald, konzentriert und wach aber dennoch in völliger Entspanntheit, ist ein Erleben welches in unseren Alltag integriert werden kann. Auch steinige Pfade, langsam und bedächtig begehen, ganz im eigenen Tempo ? eine weitere Erfahrung die uns der Wald mitgibt um sie in das persönliche Leben mitzunehmen. Wir tun uns und unserer Gesundheit etwas Gutes, verwöhnen uns mit neuen Sinneseindrücken und haben Spaß in der Gruppe. Wir lassen unserer Fantasie freien Lauf und haben auch die Möglichkeit in aller Ruhe die Seele baumeln zu lassen.Folgendes bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung, eine Sitzunterlage, Wasser und Verpflegung

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr