Yoga, Meditation und Kontemplation - als sinnvolle Methode zur Energieoptimierung und Stressbewältigung im Berufsalltag. (Intensivkurs)
Anerkannt als Bildungsfreistellungsmaßnahme

Sanft wie eine Feder - Stark wie ein Löwe.

Die Weiterbildung basiert auf einer Kombination aus Meditation, Kontemplation und verschiedenen Yoga Elementen. Der Kurs hilft dabei Stress abzubauen, die Widerstandskraft / das Wohlbefinden zu stärken und die Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Es werden meditative Aufmerksamkeitsübungen, Atemtechniken und sanfte Körpersequenzen aus dem Yoga mit Bewegung und Stille kombiniert.

Kursinhalte:

• Verschiedene Yoga Sequenzen und Übungen wie: Sonnengruß, Katze, Krokodil
• Yoga auf dem Stuhl
• Pranayama Atemübungen
• Teeverkostung mit Meditationsübungen
• Kontemplation im Park am Mäuseturm
• Live-Mantras und Meditation
• Entspannung und Stille
• Stille Wanderungen
• Lektüre einiger Texte von Hildegard von Bingen in der Krypta der Basilika St. Martin
• Techniken der Selbstmassage und Yoga Gesichtsmassage

Im Yoga werden Atem und Bewegung und damit auch Geist und Körper in Einklang gebracht. Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille.

Die Bildungsfreistellungsmaßnahme wurde vom Ministerium für Wissenschaft, Weiterbildung, Forschung und Kultur Rheinland-Pfalz unter der Anerkennungsziffer XXX (gültig bis XXX) mit Bescheid vom XXX genehmigt.