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Resilienztraining und Stressmanagement

Inhalt

Lehrgangsziel:
Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten um persönliche Stressoren zu identifizieren, eigene Ressourcen zu mobilisieren und bedarfsgerechte Strategien gegen Stress anzuwenden

Abschluss: institutsinternes Abschlusszeugnis nach erfolgreicher Bearbeitung der drei Studienhefte inkl. Online-Tests

Teilnahmevoraussetzungen:
keine besonderen; technische Voraussetzung: PC mit Internetzugang

Teilnahmevoraussetzungen zur Prüfung:
keine Abschlussprüfung

Lehrgangsinhalte:
Resilienztraining: Begriffsklärung - Resilienzforschung - Arten von Krisen - Bausteine der Resilienz - Resilienz-Test - Grundstufe der Resilienz - Aufbaustufe der Resilienz - Entwicklungsplan für die eigene Resilienz - Schwierige Lebenssituationen gut überstehen; Stressmanagement: Arten von Stress - Stressquellen - Häufige Stressoren - Reaktionen auf Stress - Stresstypologien - Stressverstärkende Faktoren - Kognitive Verzerrung -Stressreduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend) - Langfristige Stressbewältigungsstrategien - 7-Tage-Anti-Stress-Training

- Lehrgangsmaterial:

1 Begleitheft zum Lehrgang, 1 Erfahrungsnotizbuch, 3 Studienhefte

Lehrgang Zeitaufwand:

  • Gesamtdauer: 5 Monate, gesamt 108 Zeit-Std.
  • wöchentliche Bearbeitungszeit ca. 5 Zeit-Std.

Lehrmaterialien:

  • 1 Begleitheft zum Lehrgang, 1 Erfahrungsnotizbuch, 3 Studienhefte

Begleitender Unterricht: 2 moderierte Online-Veranstaltungen zum Erfahrungsaustausch und zur Reflexion (à jeweils 135 Minuten)

  • Nah-Unterricht: 6 Zeit-Std.

ZFU-Zulassungsnummer: 7430322

Unterrichtsart
Fernunterricht i

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
Beginnt laufend Fernunterricht 900 
5 Raten zu 180 EUR
Fernunterricht

5 Monate

Das Portal

Das Weiterbildungsportal bietet Ihnen einen Überblick über die Weiterbildungsangebote in ganz Rheinland-Pfalz, schwerpunktmäßig aus den Bereichen der allgemeinen und beruflichen Weiterbildung. Es ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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